女性の妊娠体質セルフテスト
子宮や卵巣の病気、不摂生な生活習慣の積み重ねで、いつのまにか妊娠しにくい体になっているかも、下記項目A～Dをチェックして自分にあった妊活を始めましょう
A.子宮、卵巣チェック
- 生理周期が不規則
- 生理の量が多い(かたまりが多く出る)
- 生理痛が重い
- クラジミアなどの性感染症にかかったことがある
- 婦人科の診察を受けたことがない
Aが3個以上 子宮や卵巣にトラブルを抱えているかも
生理の不調は、子宮や卵巣のトラブルが原因になっている場合があります。
周期が不規則な人は女性ホルモンのバランスを崩している可能性があります。
また、生理痛がひどかったり、経血の量がひどい人は子宮内膜症、子宮筋腫などの病気が疑われます。
逆に生理の量が少なく、 ２～３日で終わってしまう人は、排卵障害が起きているかもしれません。
気になる症状があるなら、放っておかずに早めに婦人科を受診しましょう。
B.冷え性やホルモンバランスチェック
- 冷え性である
- 肩こりがある
- 頭痛がある
- 食欲がない(食事にあまり興味がない)
- ちょっとしたことでイライラしてしまう
- 下痢や便秘をしやすい
Bが3個以上 冷え性やホルモンバランスが乱れている可能性
身体が冷え、血液の循環が悪くなっている可能性があります。
冷えは万病の元と言われているように、妊娠力をに限らす、病気や肌トラブルなどの原因になることも。
冷えの原因はさまざまですが、まずは身体を温めることが大切です。
妊娠に大きくかかわっでいる子宮や卵巣は骨盤の下にあり、もともと冷えやすい部分。
身体を温める食材を取り入れたり、日常生活でなるべく身体を動かすようにしたりと、毎日の生活の中で意識していくようにましょう。
C.生活習慣チェック
- 朝ごはんを食べないことが多い
- 夜更かしすることが多い
- 日常的にあまり運動をする機会がない
- 食べ物の好き嫌いが多い
- 毎日長時間パソコンの前にいる
- 喫煙者である
Cが3個以上 不規則な生活でストレスが蓄積
多忙を理由に不規則な生活をしていませんか？そんな状態では、身体も赤ちゃんを迎えるための万全な準備ができません。
頑張り屋な人ほど、仕事や家事などに追われてストレスを溜めやすくなっています。
中にはまったく自覚がなく､｢まだまだ頑張れる｣と思っている人も。
一度立ち止まり、自分の蔗かれている状況を客観的に見つめることも必要です。
早寝早起き、休日はしっかりと休養を取ることを心がけるようにしましょう。
D.パートナーとの関係チェック
- セックスは1ヵ月に1～2回程度、またはそれ以下
- 自分は性欲が乏しいと感じる
- パートナーに愛情を感じない
- パートナーが多忙である
- パートナーが妊活に非協力的である
Dが3個以上 不規則な生活でストレスが蓄積
あなた自身の身体の問題よりも、パートナーとの関係が深刻です。
なるべく話をしたり触れ合ったりする機会を増やすよう心がけましょう。
休みの日は一緒に外出したり、旅行に行ってみるなど、環境を変えてみるのもおすすめです。 妊活中は、うまくいかないことがあるとついピリピリしてしまいがち。
思いつめず、適度に息抜きすることも必要だと心得て。パートナーへの思いやり、感謝の気持ちも忘れずに
リストＡ～Ｄ全部３個未満
生活習慣は問題なし
今のところ大きな問題はなさそうですが、油断は禁物です。
定期的に生理の状態や自分の体調をチェックするようにしましょう。
チェックシートで問題がないにもかかわらず、１年以上子供ができないという場合は、一度検査を受けてみることをおすすめします。
不妊の原因は女性だけでは なく男性側の場合もあるので、必ず夫婦ふたりで受診しましょう。
受診にあたっては、可能であれば１ヵ月以上記録した基礎体温表を持って行くのがおすすめです。
リストＡ～Ｄ全部３個以上
多くの原因が重なっている可能性が
あらゆる要素が不妊の原因になっているようです。
そもそもの原因は、不規則な生活によるストレスかもしれません。
ストレスによりホルモンバランスが乱れ、そうなると冷え性になり、子宮や卵巣のトラブルにつながっていきます。
体調不良でイライラしていたら､パートナーとの関係もうまくはいくはすがありませんよね。
その中でも定番で一番売れている商品が「ベルタ葉酸サプリメント」
２０１４年以降、妊婦さんに一番多く愛用されている商品で、妊活サプリのスタンダードアイテムといえるでしょう。
葉酸サプリはドラックストアで安価に購入出来ますが、それでもベルタ葉酸サプリが
「人気」「満足度」「売上」１位なのは、商品の安全性や信頼性が高いからです。
まだ、妊婦さんのスタンダードサプリメント「ベルタ葉酸」を使った事がない方は、公式のホームページをチェックしてください。
あなたにオススメな理由が分かるはずです。 
引用 妊娠したいを応援します
関連記事一覧
高齢での妊娠には体質の改善が必要です。その方法を紹介いたします。 - 「妊活・妊娠・育児」ハッピーカフェ
「３０代から」妊活の為の自分で出来る冷え症の解決方法 - 「妊活・妊娠・育児」ハッピーカフェ
３０代、初めての妊娠準備に必要なのは〇〇だった！ - 「妊活・妊娠・育児」ハッピーカフェ
ＰＭＳ＝月経前症候群って知っていますか？ ・生理前のイライラ・肌荒れ・体の不調そんな女性の悩みは、ありますか？この記事はＰＭＳを治す方法を紹介しています。 - 「妊活・妊娠・育児」ハッピーカフェ
本当に知っている？生理不順（月経不順）が妊娠しにくい理由！-妊娠する方法！ - 「妊活・妊娠・育児」ハッピーカフェ
「太り気味」「ぽっちゃり」「肥満」リバウンドなし妊活の為のダイエット！ - 「妊活・妊娠・育児」ハッピーカフェ
【重要】妊活に効果的！あなたの排卵知識、栄養は大丈夫？ - 「妊活・妊娠・育児」ハッピ
男性の妊娠力セルフテスト - 「妊活・妊娠・育児」ハッピーカフェ
